Как уничтожить организм спортом
Сильные физические нагрузки
Ни для кого не секрет, что при занятиях фитнесом, некоторые люди приходят к моменту, когда для дальнейшего они решают увеличивать вес тяги. Без надзора любитель не в состоянии грамотно оценить свои возможности, и вполне вероятно, что он переоценит себя и подберет вес, к которому он не готов. Как следствие от поднятия чрезмерного веса на регулярной основе у спортсмена-любителя страдает его сердечно-сосудистая система, опорно-двигательная система.
Поднятие тяжестей приводит всё тело в напряжённое состояние и затрудняет дыхание, нагружая позвоночник и грудную клетку вместе с ним. В добавок, мышцы, окутывающие грудную клетку и участвующие в дыхании, также напряжены. В итоге получается так, что крупные артерии и вены оказываются пережаты на момент напряжения, и в сердце плохо поступает кровь, а венозная кровь не может найти выход обратно, и варикозные капилляры лопаются.
Позвоночник, как основа опорно-двигательной системы, испытывает на себе колоссальные нагрузки. От того, как именно спортсмен-любитель выполняет упражнение, насколько он ровно держит позвоночный столб, зависит уровень риска появления межпозвоночной грыжи, и защемления седалищного нерва. Грыжи и защемления сопровождаются сильными и интенсивными болями и требуют немедленного прекращения физических нагрузок на момент реабилитации, а в некоторых тяжёлых случаях, может потребоваться даже хирургическое вмешательство. К операции сегодня прибегают, когда другого выбора не остаётся. Хотя в основном врачи назначают медикаментозный способ лечения или же физиотерапию и лечебной гимнастикой.
Неправильное питание
Любые физические нагрузки, будь то спорт, работа, сопряженная с физическим трудом или активный отдых, требуют большого количества энергии. Эта энергия расходуется, как топливо, поддерживая тело человека, и даёт возможность выполнять множество движений.
Специализированное питание в последние годы превратилось в своего рода игрушку и забаву для профанов фитнеса. Глютамин, аминокислоты, протеины, креатин и т.д. только верхушка айсберга. Они являются безопасными и проверенными многолетним опытом добавками. Принимая их, даже если взять во внимание неправильную дозировку и откровенное злоупотребление, навредить себе сложно, но вероятность всё же есть.
Первой опасностью является производитель. Сегодня на полках магазинов пищевых добавок и спортивного питания можно найти сотни упаковок и банок различного размера с красующимися на них логотипами десятков производителей. Непроторенному любителю будет невероятно трудно сделать выбор, ведь по упаковкам или описанию совсем не ясно, какая фирма лучше и безопаснее, почему одно дороже другого. В состав низкокачественных добавок могут входить тяжелые металлы, не выводящиеся из организма: ртуть, свинец, мышьяк. Если долго принимать добавки, то количество этих металлов будет увеличиваться, постепенно вызывая отправления и механически засоряя почечные каналы, каналы печени и, таким образом, снижая фильтрационную эффективность организма, что может также приводить к мутациям.
Но что, если любитель решит удариться во все тяжкие и начнёт принимать анаболики или непроверенные и запрещённые препараты? Мышцы начнут расти очень быстро и увеличатся в несколько раз, но связки и сухожилия крепнут намного медленнее (на них действие этих препаратов не распространяется). Это приводит к растяжению или даже разрыву сухожилий и связок, на восстановление которых уходит много времени (в среднем год).
Не менее опасным является сбой работы внутренних органов. Согласно данным «Национального института диабета, пищеварительных и почечных заболеваний» (NIDDK), число случаев с нарушением функционирования печени у американцев, принимавших пищевые добавки, возросло с 7% до 20%. В почках могут начать образовываться камни или развитие остеопороза.
Неправильное питание может также нарушить работу щитовидной, поджелудочной желёз и надпочечников. Чрезмерное поступление в организм добавок, стимулирующих рост мышц или потерю веса и ускоряющих обмен веществ, приводят к тому, что в некоторых случаях надпочечники прекращают вырабатывать адреналин и норадреналин, так как он замещается составом добавок.
Сбой в гормональном балансе может стать причиной развития у мужчин гинекомастии. Триггером сбоя в выработке андрогена и заменой его эстрогеном в некоторых случаях является приём стероидов спортсменами. В результате их грудь постепенно превращается в женскую грудь и расстройство сопровождается спадом сексуального желания, нарушением эрекции, уменьшением объема яичек, увеличением размеров предстательной и грудных желез. Многократно возрастает риск появления рака груди, простаты.
Заключение
В стремлениях достичь заметных результатов за короткий период времени, ввиду своего невежества и игнорирования правил безопасности, по причине острой жажды бурных эмоций в жизни люди совершают глупости разного калибра. Главным отличием их от профессионалов, серьёзно и ответственно подходящих к своему занятию, является неопытность и зачастую нежелание учиться и набираться мудрости постепенно. Именно поэтому, только начиная заниматься каким бы то ни было видом спорта, они с головой окунаются прямо в пекло.
Пищевые добавки, стероиды и анаболики, чрезмерные и непривычные физ. нагрузки, неопытность и невнимательность во время занятия опасным видом спорта – всё это стандартный список ошибок, совершаемых многими, кто решил начать заниматься спортом.
От имени редакции мы хотим вам пожелать осознанности, когда вы задумаетесь о новом занятии. Не забывайте, что жизнь у вас одна. Не нужно портить её мимолётным импульсом получить всё и сразу. Вред, нанесённый себе вами самими, может оказаться непоправимым. Да прибудет с вами мудрость.
Источники:
https://iron-health.ru/pitanie-atleta/biologicheski-aktivnye-dobavki-bady-polza-ili-vred.html
https://aif.ru/health/life/povrezhdennoe_suhozhilie_kak_vosstanovit_porvannyy_ahill
0 1
Другие статьи
$