7 признаков того, что вы употребляете очень много сахара
Следите за здоровьем, пока не стало слишком поздно.
Jessica Daniel
Автор Jessica Daniel Nov 4, 2019 О Жизни

Сахар – слово, которое у вас ассоциируется либо с блаженством, либо с ненавистью. Человек имеет естественное пристрастие к сладкому, но некоторые люди предпочитают отказаться от этого удовольствия. Если вы выйдете на улицу, то скорее всего вы увидите пекарни, рекламирующие аппетитные запечённые сладости с сахарной глазурью, шоколадом или же кондитерской посыпкой. Один из моих любимых десертов — это торт под названием «Смерть от шоколада», однако, следует остерегаться того, насколько правдивым может оказаться это выражение, или насколько точно это название описывает то, что происходит с нами. Вот 7 признаков, которые необходимо принять во внимание, чтобы убедиться, что ничего плохого с вами не произойдёт.

 

Длительные или повторяющиеся симптомы простуды или гриппа

Известно, что чрезмерное потребление сахара ослабляет иммунную систему, и из-за этого любой вирус может повлиять на ваше здоровье, поскольку ваша иммунная система не будет обладать достаточной силой, чтобы бороться с этими микробами. Поэтому, если вы постоянно чувствуете себя нездоровым, то возможно, вам нужно проверить уровень сахара в крови на всякий случай.

1

Чувство тревоги или депрессии без всякой причины

Мы осознаем тот факт, что сахар может нанести вред нашему организму, сделать нас толстыми, диабетиками и т.д. Но мы не понимаем, что он также влияет на нас и психологически. Известно, что люди, злоупотребляющие сахаром, испытывают депрессию, беспокойство, социальную отстраненность, грусть, вялость и имеют другие психологические проблемы, такие как нервозность, постоянное опасение и чувство того, что вот-вот что-то произойдет.

 2

Серьёзные проблемы с зубами

Когда мы ещё были маленькими, наши родители твердили нам, что употребление слишком большого количества сладкого испортит нам зубы. На самом деле это правда, так как сахар может попасть в крошечные пространства во рту и вызвать гниение зубной эмали. Вот почему иногда мы находим белые пятна на зубах. Газированные и сладкие напитки также можно отнести к списку продуктов, вызывающих повреждение зубов.

 3

Сильная тяга к сладкому

Чем больше вы употребляете сладкого, тем больше это становится своего рода зависимостью, и через какое-то время вы чувствуете, что куда бы вы ни пошли и куда бы вы ни посмотрели, вы видите, хотите и испытываете сильную тягу к сладостям, и хотите поесть чего-нибудь сладенького. Так что, если вы испытываете зависимость от сладкого, возможно, пришло время отказаться от сахара.

 4

Частая усталость

Как правило, сразу после употребления сладостей человек испытывает сахарную лихорадку, поэтому мы не даём маленьким детям сладости в ночное время, так как у них повышается активность и температура, однако у нас, у взрослых чрезмерно зависимых от сахара, после потребления сладкого в ночное время происходит быстрое снижение активности, которое вследствие, вызывает чувство усталости. Если вы чувствуете себя усталым постоянно, то пришло время сократить потребление углеводов и сахара.

 5

Проблемы с кожей и ногами

Сахар может вызвать воспаление, поэтому, если вы страдаете от проблем с кожей, таких, как прыщи и угри, у вас постоянно темные круги под глазами, или страдаете от экземы, или вообще у вас чрезмерно сухая или жирная кожа, то это может быть связано с большим количеством содержания сахара в организме. Известно, что у некоторых людей состояние кожи значительно улучшается после прекращения потребления сахара в большом количестве.

6

Серьёзные проблемы со здоровьем

Есть несколько заболеваний, связанных с чрезмерным потреблением сахара, которые возникают без симптомов и боли. Диабет является наиболее очевидным заболеванием, связанным с сахаром, но не столь очевидными являются болезни сердца, высокое кровяное давление, а в некоторых случаях и рак.

 7

Если вы столкнулись хотя бы с несколькими из вышеперечисленных симптомов, возможно, пришло время внести некоторые изменения в ваше питание. Многие фрукты и овощи имеют естественную сладость, и как только вы избавитесь от всех соблазнов в плане сладких напитков и выпечки, ваши вкусовые рецепторы испытают вкус натуральных и полезных сладостей. Следите за здоровьем, пока не стало слишком поздно.

 

https://www.paleohacks.com/sugar/does-a-sugar-bolus-hit-you-like-the-flu-671

https://www.livestrong.com/article/273839-foods-that-trigger-anxiety/

https://www.healthline.com/nutrition/how-sugar-destroys-teeth

https://nutritiouslife.com/eat-empowered/4-reasons-why-you-have-sugar-cravings/

http://www.naturalways.com/sugar.htm

https://www.healthline.com/nutrition/sugar-and-inflammation

https://www.aarp.org/health/healthy-living/info-2018/give-up-sugar-fd.html

0 1
Dec 31, 1969
Другие статьи