Рецепт дня: сытный и полезный перекус
Никогда не ешь то, что может подмигнуть тебе в ответ.

                                               

Всем привет, дорогие читатели! Я решила начать писать о насущной и всеми любой еде. Что может быть лучше, не так ли?!

Я за то, чтобы пища была простой. Сейчас очень круто говорить о том, что ты можешь есть ВСЕ ЧТО ХОЧЕШЬ, главное в рамках калорийности, и не толстеть.

Да, это так.

Часто ли вы задумываетесь о своем здоровье?

Каждый ваш орган, каждая клетка нуждается в микро и макро нутриентах. И это в обязательном порядке. Не стоит пренебрегать советами, которые улучшат работу вашего организма.

Можно ли получить их из фастфуда?

Конечно, нет! Вы сможете начать худеть на тортах, сладостях и булках, но вместе с ненавистным жиром также будет худеть ваш мозг, сердце и щитовидная железа.

Даже четко составленный рацион к сожалению, сегодня не способен стопроцентно обеспечить наш организм всем необходимым.

Недавно я смотрела прямой эфир, посвященный теме о качественном изменении состава еды за последние 100 лет.

Например:

- содержание железа в яблоках снизилось на 96%, кальция на 48%, магния на 83%

- содержание калия в капусте на 58%, а томатах на 61%

К чему я все это написала?

В общем, любимые мои читатели, я понимаю, что хочется употреблять в пищу все подряд, поддаваться искушению и быть стройным и здоровым, но спешу вас огорчить - это невозможно в режиме нон-стоп поедания вредностей.

Красивое тело, спортивная активность и ясность ума – это работа! Постоянная и системная, которая не любит ленивых.

Поделюсь-ка я с вами фотографией моего сегодняшнего перекуса с добавлением любимого авокадо.

Irina

Ловите рецепт дня и не благодарите!

Вам понадобится:

- Два твердых авокадо

- Два яйца, желательно деревенских

- Один кабачок

- специи и зелень добавляйте по своему вкусу. Не советую добавлять соль.

- сыр пармезан

Авокадо и кабачок трем на крупной терке, смешиваем с яйцами, добавляем сыр пармезан, жарим на среднем огне.

Мини-совет:

Желательно жарить на сливочном масле, процент жирности которого составляет не менее 80%.

Всем хорошего и вкусного дня!

Другие статьи
5 ИЗМЕНЕНИЙ В МИРЕ, КОТОРЫЕ МОЖНО ОЖИДАТЬ УЖЕ В ЭТОМ ВЕКЕ 
235 Oct 17, 2019
Гендер стресса – сказка ли?
323 Jun 6, 2019