Как спорт влияет на развитие мозга?
Рождение новых клеток позволяет человеку решать сложные задачи и улучшить процесс обучения.

Физкультура помогает нам лучше воспринимать информацию, приводит нас в состояние мотивации, внимания, концентрированности. Как это происходит? Когда мы учимся две клетки головного мозга создают нейронную связь, которая представляет собой нейротрансмиттеры - химические вещества, которые вырабатывают нейроны для соединения.

Психиатрия выделяет три наиболее важных нейротрансмиттера: дофамин, серотонин и норэпинефрин. Серотонин позволяет контролировать эмоции, дофамин отвечает за мотивацию и удовольствие, а норэпинефрин - за внимание. Когда у человека возникают бессонница, депрессия, агрессивность или апатия, назначаемые врачом лекарства повышают количество нейротрансмиттеров, что позволяет человеку лучше себя чувствовать. Однако лекарства повышают содержание только одного нейротрансмиттера, что не позволяет оздоровиться организму полностью. Поэтому такой вариант лечения неэффективен.

В свою очередь спорт повышает количество всех вышеуказанных нейротрансмиттеров естественным путём и приводит психическое состояние человека в состояние баланса. Таким образом, сходить на пробежку и принять дозу антидепрессантов по эффективности равнозначны, но физическая нагрузка лучше сказывается на организме человека в целом.

Вторым способом влияния физических нагрузок на способность человека к обучению является то, что благодаря спорту улучшаются нейронные связи, которые образуются во время учёбы. Когда мы занимаемся спортом, в организме вырабатывается вещество BDNF, стимулирующее и поддерживающее развитие нейронов, что позволяет им повысить свою активность при создании нейронных связей.

Также занятие спортом способствует ускорению нейрогенеза (появлению новых нейронных клеток). Рождение новых клеток позволяет человеку решать сложные задачи и улучшить процесс обучения.

Оптимальный результат для развития мозга с помощью занятия спортом можно достичь, комбинируя кардио нагрузки (например, бег) со сложными моторными занятиями (например, танцы).

Для меня эта информация стала весьма убедительным поводом, чтобы продолжить заниматься спортом.

Другие статьи
Самые странные традиции народов мира
62 Nov 6, 2019
Моё мнение о видео Rana el Kaliouby
583 Apr 8, 2019