Выдуманное безумие

В 1944 году на широкие экраны вышел фильм под названием «Gaslight», где молодой мужчина заставил свою жену поверить в то, что она безумна, чтобы присвоить себе ее ценности. С тех пор у отдельного вида манипуляции, при котором человека заставляют поверить в собственную неадекватность, ложное восприятие действительности, появилось емкое название. Газлайтинг в легкой форме может быть направлен на любого, и вот его признаки:

«Ты принимаешь все слишком близко к сердцу»

Если эту фразу в различных формулировках человек говорит на четко изложенные замечания по отношению к его поведению, это может быть формой манипуляции. Газлайтер старается не вести беседу по существу, а переводить ее на якобы неадекватные чувства пострадавшей стороны.

«Я просто пошутил»

«Шутка» в этом случае могла быть чем угодно: от явного оскорбления до предложения совершить опасное действие. Поняв, что перегнул палку, манипулятор пытается спрятаться за «чувство юмора», заявляя, что все сказанное было шуткой.

Подмена понятий

Не имея возможность полностью отрицать произошедшее, манипулятор пытается изменить некоторые существенные детали. Явная агрессия выставляется невинными действиями. Ему важно убедить пострадавшего, что именно его восприятие, а не действие агрессора, спровоцировали конфликт.

Обесценивание успеха

Любые достижения жертвы выставляются незначительными и мелкими. Особенно в том случае, если что-то вызывает у человека гордость. Газлайтеру важно подорвать уверенность собеседника в себе, после чего можно сильнее укрепить собственный авторитет в его глазах.

«Никому нельзя доверять»

Манипулятору очень важно добиться того, чтобы его жертва постоянно находилась в состоянии тревожности. Ведь иначе, посторонние люди смогут очень легко разрушить проделанную им работу. Лишить жертву поддержки – важнейшая стратегия, которая обеспечит дальнейшее подавление психики.

Чтобы противостоять газлайтеру, важно иметь широкий круг общения, уметь выстраивать разговор по собственному сценарию, обрывая попытки увести его в сторону. Главное оружие против любого манипулятора – адекватная самооценка и способность разбираться в своих и чужих эмоциях. Человеку с высоким эмоциональным интеллектом газлайтинг не страшен.

Автор: Татьяна Трутко