7 signos de que consumes demasiado azúcar
Cuida tu salud antes de que sea demasiado tarde.

Azúcar, una palabra con la que generalmente se tiene una relación de amor y odio. Mientras que algunas personas tienen un gusto por lo dulce, otras prefieren abstenerse y no consumir mucha azúcar, pero la mayoría de las veces, nos permitimos disfrutar de ese poco de azúcar extra en nuestras vidas. Si sales a la calle, todo lo que verás son las panaderías que anuncian deliciosos productos horneados que con glaseado de azúcar, chocolate o chispas. Uno de mis postres favoritos es un pastel llamado "Muerte por chocolate", sin embargo, deberíamos vigilar lo cierto que podría resultar este nombre o lo cerca que estamos de que realmente nos pase esto. Aquí hay 7 señales a las que deberías estar atento para asegurarte de que esto no te suceda a ti. 

Un resfriado prolongado o recurrente o síntomas parecidos a la gripe

Se sabe que el consumo excesivo de azúcar debilita el sistema inmunitario, y debido a esto, cualquier virus que esté circulando por los alrededores definitivamente se abrirá paso hacia ti, dado que no tienes un sistema inmunitario fuerte para combatir estos gérmenes. Entonces, si te sientes como si hubieras estado enfermo por una eternidad, tal vez debas comprobar tus niveles de azúcar en la sangre.

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Sentirse ansioso o deprimido sin razón

Lo que todos sabemos es cómo el azúcar puede dañar nuestros cuerpos físicamente, llevando a sobrepeso, diabetes, etc., pero de lo que no nos damos cuenta es que también nos afecta psicológicamente. Se sabe que los adictos al azúcar a menudo sufren depresión, ansiedad, retraimiento social, tristeza, letargo y otros problemas psicológicos como nerviosismo, aprensión continua y la sensación de que algo va a suceder.

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Problemas dentales graves

Desde que éramos pequeños, nuestros padres nos solían decir todo el tiempo que comer demasiados dulces arruinará nuestros dientes. Esto ha demostrado ser cierto, ya que el azúcar tiene una forma de encontrar pequeños espacios en nuestra boca y hacer que se pudra el esmalte dental. Es por eso que a veces encontramos manchas blancas en nuestros dientes. Estos daños se pueden atribuir a los refrescos y las bebidas azucaradas.

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Antojos de dulces

Cuanto más consumas dulces, más se convertirá esto en una especie de adicción, y después de una cantidad considerable de tiempo, comenzarás a sentir que, a donde quiera que vayas y donde quiera que mires, ves dulces, quieres dulces y tienes antojos severos de comértelos. Entonces, si eres un adicto a los dulces, tal vez es hora de dar un paso atrás y empezar a abstenerte de azúcar.

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Cansancio frecuente

En general, inmediatamente después de comer dulces, uno tiene un subidón de azúcar, por lo que tratamos de no dar dulces a los niños pequeños por la noche, ya que obtienen un impulso de energía y se ponen un poco hiperactivo, sin embargo, en los adultos y en aquellos que dependen demasiado del azúcar, se produce un rápido descenso a las consecuencias: una sensación severa de baja energía y cansancio. Si notas que te sientes constantemente así, es hora de reducir los carbohidratos y las golosinas.

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Problemas de piel

El azúcar puede causar inflamación, por lo que si sufres de problemas de la piel, como granos y acné, o tienes círculos excesivamente oscuros debajo de los ojos, o padeces afecciones como el eccema, o en general tienes una piel demasiado seca o demasiado grasa, esto puede deberse a tu gusto por lo dulce. Se sabe que en algunas personas se mejoró significativamente la condición de su piel al dejar de consumir azúcar.

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Problemas de salud graves

Hay una serie de enfermedades relacionadas con el consumo excesivo de azúcar, pero hay algunas graves que ni siquiera te hacen mirar en esa dirección. La diabetes es la enfermedad más obvia relacionada con el azúcar, pero las no tan obvias son las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta y, en algunos casos, el cáncer también.

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Si enfrentas aunque sea un par de los síntomas anteriores, tal vez sea hora de evaluar tu vida y hacer algunos cambios. Muchas frutas y verduras tienen una dulzura natural, y una vez que te deshagas de todas las tentaciones de las bebidas dulces y las golosinas horneadas, tus papilas gustativas se abrirán para experimentar algunos dulces saludables. Cuida tu salud antes de que sea demasiado tarde.

https://www.paleohacks.com/sugar/does-a-sugar-bolus-hit-you-like-the-flu-671

https://www.livestrong.com/article/273839-foods-that-trigger-anxiety/

https://www.healthline.com/nutrition/how-sugar-destroys-teeth

https://nutritiouslife.com/eat-empowered/4-reasons-why-you-have-sugar-cravings/

http://www.naturalways.com/sugar.htm

https://www.healthline.com/nutrition/sugar-and-inflammation

https://www.aarp.org/health/healthy-living/info-2018/give-up-sugar-fd.html

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Dec 31, 1969
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