Superando la ansiedad y el estrés
Aunque no nos agraden y nos hagan sentir incómodos, debemos explorar estas emociones complejas.

No podemos escapar a la ansiedad y el estrés, pero podemos controlarlos, manejando nuestras emociones hasta alcanzar la calma. Esta armonía interior llega con la satisfacción, es por ello que tenemos que aprender a gestionar estos estados que nos llevan al límite.

En nuestra sociedad actual se ven más a menudo estas afecciones causadas por ansiedad y estrés, generalmente son tratadas con psicofármacos, y en la mayoría de los casos se pueden evitar, tratando estas afecciones por medio de otras terapias, de otros abordajes.

Solemos negar las emociones que tildamos de “negativas”, es por eso que no sabemos manejar la tristeza, el miedo, etc. No llegamos a escuchar a nuestros sentimientos porque vivimos acelerados. Tenemos que entender que todas las emociones son útiles, nos sirven para ir avanzando y logrando nuestras metas. No debemos permitir que la ansiedad y el estrés nos dominen, porque son capaces de dejarnos vulnerables. Sin embargo, tenemos que lograr que ellos trabajen a nuestro favor.

La ansiedad nos permite conocernos como personas, es un “detector” que nos invita a detenernos para darnos cuenta que algo está pasando en nuestro interior, qué cosas necesitamos, y qué cambios tendríamos que hacer para alcanzar nuestro potencial.

Tanto la ansiedad como el estrés nos indican que no nos estamos queriendo como merecemos. Aunque no nos agraden y nos hagan sentir incómodos, debemos explorar estas emociones complejas, y una gran herramienta para lograrlo es fortalecer nuestra autoestima.

Muchas personas experimentan una gran angustia con el solo hecho de salir de su casa… saben que cuando menos se lo esperen aparecerá el estrés o la ansiedad. Puede ser en el ascensor rodeado de gente, al realizar determinada tarea en el trabajo… Le tienen miedo al cuándo, pero se olvidan del cómo. Y es justamente ahí donde se encuentra el secreto para manejar estas emociones. ¿Cómo podemos controlar la ansiedad?

  • Sentir nuestro cuerpo, ver cómo reacciona ante cada situación.
  • Respirar profundamente, tenemos que atender nuestros pensamientos, mantener el control.
  • No ser alarmistas, no caer en ideas catastróficas.
  • Llenar nuestra mente de confianza y amor por nuestra persona.

Para superar nuestra ansiedad y estrés necesitaremos tiempo, paciencia, y seguir una simple consigna: cuidarnos más, priorizarnos, atendernos como merecemos.

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Dec 31, 1969
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