Respirar correctamente
En ocasiones, es bueno dejar fluir nuestras emociones…
MariaJesus Ruiz
Autor MariaJesus Ruiz May 8, 2019 Sociedad

 

En varias oportunidades nos enfrentamos a la difícil situación de una conversación de un tema delicado con un amigo o familiar. El tener que comunicarle algo importante, sabiendo que la conversación puede ser complicada, saber enfrentar este tipo de situaciones puede ayudarnos a que sea menos complicada y así comunicarnos correctamente.

 

Es inevitable y complicado controlar las emociones ante una difícil conversación, cuando nuestro cuerpo comienza a emitirlas. Debemos mantener la compostura comenzando con una respiración controlada, sintiendo la sensación de cómo entra y sale de los pulmones, saber distinguir nuestros sentimientos y las emociones, así cuando las distinguimos es más fácil dejarlas ir y no dejarlas porque nos harán tener malas reacciones. Nunca sabemos cuándo aparecen, ya que no tenemos control de nuestras emociones.

 

Si bien cuando nos dan noticias poco agradables es natural que nos sintamos tristes. Es probable que sea inevitable llorar, pero si nos proponemos reconocerlo y realizar otras tareas, será más fácil y llevadera la situación haciendo que nos sintamos mejor. Según las investigaciones, la forma en que interpretamos las emociones se puede cambiar como las vive la persona, y la forma en que reaccionamos frente a esa emoción nos condicionará cómo actuar sobre la situación.

 

Cuando aparecen las emociones, el cuerpo nos proporciona la energía para realizar algo, pero la cuestión es cómo usamos esa energía, eso será decisión de cada persona. En ocasiones, es bueno dejar fluir nuestras emociones ya que sería como una descarga que el resultado será sentirnos mejor con nosotros mismos, y ya que no las podemos controlar, será saludable tratar de vivirlas lo mejor posible tratando de no dejar que nos descontrolen, dado que podrían ponernos agresivos o decidir huir, es por esa razón que debemos aprender a controlar nuestras emociones.

 

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Dec 31, 1969
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